Ego no Jiu Jitsu, com o tempo melhora ou piora?

Uma coisa difícil de lhe dar no Jiu Jitsu é o ego, fico imaginando como um mestre tem que ter um grande conhecimento psicólogo para observar a necessidade de cada aluno, não só para absorver o conhecimento mas para não sair na rua espancando todo mundo. Eu já passei por várias fazes e não vou ser hipócrita de falar que já me achei o bonzão, nunca fui indisciplinado, mas tive que lhe dar com meu ego. O jiu jitsu e tantas outras artes marciais traz com o aprendizado auto estima e se a pessoa não souber como desenvolver a auto estima pro bem, pode acabar utilizando isso pro mal. Um ego inflamado não tem controle e vejo casos de pessoas que não consegue ser subordinado a ninguém, tudo na vida tem regra se você é filho deve obediência ao seu Pai e uma pessoa que não tem direção muitas vezes não tem também um destino, ela está sempre em busca de algo e sempre com um vazio. 

A faixa branca é a faixa mais difícil de passar, mas porque você acha isso Clayton? A faixa branca é a faixa da luta contra o ego, decepções e frustrações, você pode ser forte e perder de um cara menor e mais fraco que você, também aprender a dar os 3 tapinhas é essencial e a pior coisa é sempre ser pego pela mesma finalização e não entender o porquê acontece isso e com o tempo que você vai pegando as outras faixas isso vai melhorando. A faixa preta é a faixa do desapego, não quero dizer não dar importância, mas pelo meu ponto de vista um faixa preta cobsegue ser finalizado por outros faixas e ainda aprende e se desenvolve com isso, o faixa preta nunca desiste de aprender e não importa com quem seja, ele sabe filtrar isso e passar da melhor forma pros outros. O ego tem que ser eliminado no começo da caminhada, uma pessoa sem mestre é um Ronin, um samurai sem mestre ele não segue princípios básicos. Hoje a quem pregue no meio do Jiu Jitsu que todos são iguais, todos são mestres e tem algo para passar. Realmente todos somos iguais como ser humano, mas existe uma hierarquia, todos temos algo para passar mas se não existir respeito e uma pessoa que organize isso da melhor forma para que todos aprendam, um caos é estabelecido .

A coisa mais ridícula que vejo em campeonatos é quando um competidor não cumprimenta o outro, não somos animais irracionais, somos racionais e devemos saber que hoje podemos estar no topo, amanhã você pode estar doente e de cama totalmente dependente dos outros. 

Esses dias no facebook um faixa marrom conhecido do meu mestre o desafio pra uma luta de 20 minutos valendo um kimono. Falta de respeito total e com isso eu vi a necessidade desse cara de se auto afirmar fazendo isso e soube que o recorde de desobediência e atitudes dessa pessoa é alta.

Meu analise com tudo isso é que somos todos iguais, mas com necessidades diferentes e precisamos de um guia que nos respeite e nos faça um ser humano melhor além de bons lutadores, mas isso não quer dizer que vamos deixar de conecer pessoas com seu ego inflamado.

Dessa vez não deixo uma frase, mas sim uma parabola de um autor desconhecido.

A PARÁBOLA DO FAIXA PRETA.

Imagine um lutador de artes marciais ajoelhado na frente do Mestre Sensei numa cerimônia para receber a Faixa Preta obtida com muito suor. Depois de anos de treinamento incansável o aluno finalmente chegou ao auge do êxito na disciplina.

“Antes que lhe dê a faixa, você tem que passar por um outro teste”, diz o Sensei. 

“Estou pronto” responde o aluno, talvez esperando pelo último assalto da luta. 

“Você tem que responder à pergunta essencial: Qual é o verdadeiro significado da Faixa Preta?”. 

“O fim da minha jornada”, respondeu o aluno. “Uma recompensa merecida por meu bom trabalho”. 

O Sensei espera mais. É obvio que ainda não está satisfeito.

Por fim o Sensei fala: “Você ainda não está pronto para a Faixa Preta. Volte daqui a um ano”.

Um ano depois o aluno se ajoelha novamente na frente do Sensei. 

“Qual é o verdadeiro significado da Faixa Preta?”, pergunta o Sensei. 

“Ela é o símbolo da excelência e o nível mais alto que se pode atingir em nossa arte”, responde o aluno. 

O Sensei não diz nada durante vários minutos, esperando.

É obvio que ainda não está satisfeito.

Por fim, ele fala: “Você ainda não está pronto para a Faixa Preta. Volte daqui a um ano”.

Um ano depois o aluno se ajoelha novamente na frente do Sensei. E mais uma vez o Sensei pergunta: “Qual é o verdadeiro significado da Faixa Preta?”. 

“A Faixa Preta representa o começo – o início de uma jornada sem fim de disciplina, trabalho e a busca por um padrão cada vez mais alto”, responde o aluno. 

“Sim. Agora você está pronto para receber a Faixa Preta e iniciar o seu trabalho.

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Bloco pessoas que inspiram com o Paratleta Waldir Ribeiro.

Aos cinco meses de idade, tive paralisia infantil que me deixou com sequelas nas pernas. Até os 15 anos, passei a infância em um semi-internato para crianças com deficiência física em Jacarezinho (Paraná), onde aprendi a viver em um mundo sem acessibilidade.

Fui casado por 10 anos, tenho um filho de 20 anos, mudei para São Paulo, em 2005, e foi justamente nessa época que o esporte passou a fazer parte da minha vida. Em São Bernardo do Campo, fiz amigos ao praticar basquete sobre rodas, onde cheguei a disputar competições de esporte adaptado.

Desde então, o esporte foi um aliado para evitar a atrofia muscular e foi quando praticava natação, em uma academia de Ribeirão Pires, que conheci o jiu-jitsu, isto mais de três anos. “Um dia resolvi subir os três andares da academia onde nadava para falar com o mestre Vagner Curió. Quis saber se era possível adaptar aqueles golpes pra uma pessoa com deficiência, pois queria praticar, e o mestre respondeu que o ‘jiu-jitsu é uma adaptação, este foi o intuito do criador do jiu-jitsu brasileiro, então você pode adaptar ao seu estilo. Seja bem-vindo”, desde então treino na mesma academia em Ribeirão Pires, onde moro atualmente.

A partir deste dia, passei a ter o jiu-jitsu como uma nova filosofia de vida e há dois anos comecei a competir em torneios para pessoas sem deficiência. Participei de 17 campeonatos e recentemente Campeão Brasileiro de Parajiu-jitsu e Campeão da V Etapa da Copa Prime do Rio Grande do Sul/RS (Categoria Jiu Jitsu + (Pessoas com Deficiência) e 3º lugar na Categoria sem Deficiência.

Estou me preparando para mais dois torneios a Copa Macaco Gold Team (23/11) e o 1º Mundial de Parajiu-jitsu (29/11), para mim o maior desafio é fazer do jiu-jitsu uma forma de inclusão social para crianças com deficiência. “Desenvolvemos um trabalho de inclusão da pessoa com deficiência, junto com minha esposa, na idealização e execução de projetos voltados para este segmento e o esporte é uma das vertentes. Como percebi que o jiu-jitsu foi criado para ‘abraçar’ a todos, decidi dar continuidade ao trabalho usando essa ‘arte’ para chamar a atenção. Quero levar esse esporte principalmente às crianças com deficiência que ainda estão excluídas e, assim, ajudar a mostrar que somos iguais diante das nossas diferenças”.

Por favor curtam a página do nosso guerreiro Waldir Ribeiro no facebook.

Frase da vez por Waldir Ribeiro

"Quero levar esse esporte principalmente às crianças com deficiência que ainda estão excluídas e, assim, ajudar a mostrar que somos iguais diante das nossas diferenças”.

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Como acho uma boa equipe pra treinar?

Pra quem está começando achar uma academia para começar a treinar Jiu Jitsu não é uma tarefa fácil, até porque cada pessoa procura algo que irá completar algo que falta pra ela. Uns estão procurando uma atividade física, outros por lazer, defesa pessoal, bullying, auto confiança, síndrome do pânico e vou ser sincero que é quase impossível hoje você achar a equipe que te dê tudo isso. 

Primeiro lugar os preços de uma academia não estão barato, hoje no Brasil são poucas academias que tem um trabalho forte e conceituado para crianças e até porque o investimento no esporte em geral para os filhos não é uma cultura forte como nos países de primeiro mundo. Academias com nomes conceituados cobram preços exorbitantes e não tem uma variedade de programas para as pessoas. Então o que faço? Conversando com muitas pessoas vi que a melhor maneira é ficar aonde você se sentiu bem e foi bem recebido, é lógico que você deve saber a procedência dos mestres e instrutores pois a arte tem riscos e você não quer começar a praticar aula com alguém que não vá cuidar do seu bem estar.

Se você deseja competir já indico buscar uma equipe que seja voltada pra essa área pois o desenvolvimento de um atleta é totalmente diferente. Hoje eu creio que só fiquei na minha equipe porque encontrei uma família, somos muito apegados uns com os outros e meu mestre é um paizão para todos, se você não sabe como comecei você pode ver minha história nesse post que se chama O começo. Pra mim uma das melhores horas é depois de um treino pesado, sentar no tatame com os amigos e conversar sobre tudo e principalmente sobre Jiu Jitsu. Se você achar uma família no tatame eu creio que você conseguirá vencer a síndrome do pânico, bullying, depressão, terá lazer, será um competidor e terá saúde. 

 Para você que sonha em treinar mas não tem condições, hoje existe projetos sociais com grandes campeões saindo deles.

Pesquise bem, procure opniões de pessoas que entendam do assunto e siga seu coração.

Dedico esse Post a minha família Gold Team e principalmente dos companheiros do dia a dia, galera do Clube Aquático e a Turma do meu amigo Frank. Oss

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Frase da vez por Mestre Lois Hilario

"Cada pessoa aprende uma técnica de diversas maneiras e pra ser um bom mestre você precisa entender e estudar o aluno" 

Porque sinto que parei de evoluir no Jiu Jitsu ?

Quem nunca passou por um momento que parece não estar aprendendo nada e preso no mesmo lugar. Até as técnicas parecem não está surtindo efeito e com isso vem o desânimo a vontade de treinar some e pior ainda quando você olha os companheiros executando e aprendendo técnicas novas e parece que você não está conseguindo acompanhar o mesmo ritmo. O que faço? Como saio disso? 

Vou dar umas dicas que teve e tem efeito comigo e dicas que corri atrás conversando com pessoas graduadas e documentários de alguns mestres conceituados. 

Primeiro você tem que analisar o que não está surtindo efeito no seu arsenal de técnicas e o porquê de não estar surtindo efeito, com isso você descobrirá se precisa repetir e aprimorar essa técnica pra que a utilize da forma mais natural possível e isso só vem com muito treino. Conheço pessoas que são ótimas em encaixar omoplata, quando você menos espera o golpe está encaixado e você nem sabe de onde veio, mas muitos acham que isso vem do dia pra noite e não vê o quanto essa pessoa treinou para aprimora lá. 

Uma outra coisa é tentar mudar o seu jogo. Mas porque mudar meu jogo?

Entenda uma coisa, da mesma forma que você evolui, seus companheiros de treino evoluem também, uns mais rápidos do que outros e talvez seu jogo não esteja funcionando por causa disso. Se você é um ótimo guardeiro e vê que com certas pessoas isso já não funciona mais, está na hora de tentar jogar por cima. Talvez você seja ótimo com triângulos mas seus parceiros já sabem disso e chega uma hora que você obrigatoriamente tem que mudar isso. Por isso não concordo com o termo de que buscar treinos e rolas diferentes irá fazer você melhor, não acho errado buscar treino pois é essencial sim e acho excelente ter amigos feito no tatame não importa de onde seja. Mas analise comigo, se você treina sempre com determinadas pessoas e acha que não está evoluindo por isso, está na hora de rever esse conceito pois pra você melhorar você terá que sempre buscar novas técnicas para usar com seus parceiros de treino e é isso que irá fazer você evoluir.

Em uma entrevista Cicero Costa fala que teve que buscar formas diferentes de treinar seus alunos, pois ele não via a evolução e se sentia frustrado por isso, um método muito usado por ele é a repetição constante de uma determinada técnica, apesar disso não ser algo novo e usado muito pelos orientais, são poucos mestres como Cicero que realmente passa o treino dessa maneira.

Kron Gracie sempre enfatiza que treina com seus alunos para os campeonatos e que isso nunca atrapalhou ele de evoluir e ser campeão. Estou dando esses exemplos para você que talvez ache que não está evoluindo por estar treinando sempre com as mesmas pessoas. 

Se nada disso funcionar talvez fique um tempo sem treinar e coloque a cabeça no lugar, não é vergonha nenhuma parar e voltar com a mente descansada, o importante é não desistir.

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Frase da vez por João Miyao

“Não pare enquanto estiver cansado, pare quando estiver terminado”. 

Hematomas, Contusões e Dores no Jiu Jitsu parte II

Nesse texto vou abordar como evitar, como cuidar e de especificas dores na:

-Articulações

-Mãos

-Pescoço/Cervical

Assim como você evolui no jiu jitsu os hematomas, contusões e dores evoluem com você. Parece até piada mas a verdade é que ou você se cobra muito e tem tanto medo de passar vergonha que as vezes está fazendo qualquer coisa pra não ser finalizado por pessoas de faixas abaixo de você, ou você está na cobrança de querer treinar como se o mundo fosse acabar.

Entendam nosso corpo é uma máquina e máquinas falham eu não sou médico e não preciso de um CRM pra poder falar disso , mas nosso corpo precisa de manutenção . Mas como faço isso? 

Alimentação , nutrição , descanso e manutenção ou seja comer bem e regrada mente é importante. Comecei a tomar BCAA pois estava sentindo meu corpo muito fadigado durante e depois dos treinos, eu confesso que nunca fui fã dessas coisas mas não tenho mais 19 anos de idade e meu corpo com 6% de gordura de quando era ginasta, com 30 anos sinto que o metabolismo não é o mesmo apesar de ainda treinar pesado e muito mais que a molecada de 19 anos, vejo a necessidade de uma alimentação regrada e ainda por cima uma suplementação pra cobrir certos nutrientes que o músculo precisa e o corpo não produz. Procure uma nutricionista e pesquise bem pois isso vai te ajudar a prever futuras lesões. Descanso é essencial pois sua cabeça vai estar mais apita para aprender e se você não descansa bem você treina até estressado, pois a fadiga vem muito mais rápido e nesse momento é que muita coisa acontece principalmente as contusões.

Um dos melhores anti-inflamatórios é o gelo, faça compressa de gelo 3 vezes ao dia durante 20 minutos na área afetada pela dor.

Fazer pegada pra quem está iniciando causa dores estremas na articulação da mão, um pote com gelo depois dos treinos submergindo a mão de 5 até no máximo 10 minutos é uma ótima forma de aliviar esse tipo de dor, se a mão começar a formigar durante esse tempo tire a mão e aqueça rapidamente com uma toalha envolvida.

Quando comecei a treinar minha mão vivia latejando e como trabalho em escritório mexendo no computador era algo insuportável, não desisti e comecei a fortalecer minha pegada.

Como evitar esses tipos de dores nas mãos?

Evite fazer força desnecessária durante o rola, controle sua força e lembre se que o Jiu Jitsu é máxima eficiência e mínimo de força.

Dores no pescoço pode ser algo grave lembrando que sentir dor muscular é uma coisa e na articulação é outra. Durante o treino o pescoço é forçado muito pra frente e para traz dependendo do golpe que você está levando ou do movimento que você está fazendo apoiando a cabeça.

Entorse e Tensão cervical são duas coisas diferentes.

Entorse: Uma entorse produz-se quando os meios que unem os ossos (chamados ligamentos) sofrem um desgarro, alongamento ou distensão devido a um movimento brusco ou uma tensão forte (golpe de chicote cervical), neste caso do pescoço, e acaba desestabilizando os ligamentos danificados.

Tensão: Com as preocupações diárias, estresse, má postura e tanta correria aparecem as dores. Uma das dores mais comuns no final do dia é a tensão cervical, uma dor no pescoço e nuca que dão a sensação de peso, aperto e cansaço no final do dia causando indisposição. Um dia difícil é denunciado pelo aparecimento de dores e tensões nos músculos cervicais. Esta é uma área muito sensível e pouco movimentada durante o dia-a-dia.

Lembre-se que vaidade não leva ninguém a nenhum lugar, mostrar que é machão para os outros e treinar machucado é burrice.

A cervical e a coluna levam informação para seu corpo inteiro, então melhor se cuidar e treinar até ficar velho do que se machucar e ficar em uma cadeira de rodas.

Em caso de não melhora procure um médico com urgência.

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Frase da vez por Jean Jacque Machado:

“No Jiu Jitsu não é o que você vê! É tudo sobre o que você não vê.

Oss!

Bibliografia: Tensão Cervical /Entorse Cervical .

Quem merece determinada faixa? Graduação no Jiu Jitsu como funciona?

Final do ano chegando e junto a expectativa da graduação . Estranho falar que não há expectativa com isso, pois sempre começa o burburinho de quem vai pegar tal faixa quem vai ganhar grau, a própria indagação de será que estou preparado pra receber certa faixa. E digo com convicção que isto não só acontece na minha equipe mas nas equipes de muitos amigos . 

Vou contar a experiência que tenho com minha equipe, de como funciona a graduação e falar de uma outra equipe dos Estados Unidos que  gosto muito de ver a graduação deles , quero que você se sinta à vontade de colocar como funciona a graduação na sua equipe que editarei novamente nesse mesmo post.

Meu mestre não dá grau durante o ano, porque tem pessoas que acabam não indo na graduação no final do ano só porque já receberam o grau então ele acompanha o desempenho pessoal de cada aluno e coloca em uma planilha de controle no Excel . Durante o ano é avaliado disciplina , evolução , força de vontade e horas anual que o aluno treinou . No final do ano fazemos uma festa e lá todos ficam sabendo quem recebeu grau ou trocou de faixa, esses últimos passam no corredor levando a famosa faixada . 

Uma outra equipe que acompanho é a equipe do Roy Dean. Ele coloca a graduação dos seus alunos no YouTube , pra determinada faixa os alunos têm que mostrar variações de raspagem na guarda , na meia , saindo do 100kg, variações de queda, de finalizações na montada , costas, 100kg e por aí vai, às técnicas mostradas são decorrentes de determinada faixa que o aluno está e no final da demonstração ele rola com outros alunos cada um de uma faixa e por último o mestre . O que acho desse método ? Eu acho um método bacana também, pois o aluno tem que realmente treinar várias posições pra poder fazer o exame . Quer dizer que um método é melhor que os outros Clayton? Não acho, pois a evolução do aprendizado depende da força de vontade de cada pessoa. Você é o que você determinou ser. 

Quem merece determinada faixa?

Vejo muitos falando que fulano não tem Jiu Jitsu pra determinada faixa. Acho que receber uma determinada faixa engloba uma porção de fatores, um dia assiti um vídeo de um aluno de uma outra academia recebendo a faixa marrom e o mestre explicou o porque dizendo que ele é um dos alunos que mais se importa com a equipe e com o bem estar da mesma . Nos campeonatos ele sempre está ajudando os competidores sendo corner deles e por causa disso muitos ganharam com as dicas dele, ele é um aluno técnico e sabe passar uma técnica de diferentes maneiras . Este aluno está sempre ajudando, ele não treina como competidor e não tem vontade de competir mas é empenhado . Será que ele não merece a faixa ? Devemos entender que o Jiu Jitsu é pra todos, pro competidor, pra mulher que deseja se defender, pra criança que sofre bulling , pro praticante que leva como estilo de vida ou seja é pra todos.
O competidor é sempre muito cobrado e por ter que correr atrás de títulos pra ganhar bons patrocinadores e tentar viver do jiu jitsu e ter um bom CV acaba ficando mais tempo nas faixas, mas isso não é algo determinante.
Tive o prazer de pedir opnião sobre dois tipos de aluno pra alguns grandes mestres que conheço e vou incuir tambem o que já aprendi com o meu. Não vou citar nomes mas desde já agradeço a opnião de todos vocês.

1ª Mestre
Eu tenho dois pensamento para graduar competidores e não competidores. Competidor a gente segura mais e  leva em consideração resultado dos campeonatos e dedicação ao treino, não competidor levo em consideração mais o tempo de treino e a dedicação.

2ªMestre
A postura do aluno é um dos principais itens para saber se o mesmo está apto ou não.
Se vc for no meu treino pela manhã vai perceber que todos estão na mesma sintonia, lógico com opiniões diferentes mas com os mesmos objetivos em aprender o jiu jitsu.


3ªMestre
Seja o jiu-jítsu ou judô, a obrigação do professor é a formação da pessoa e do ser humano. O competidor nasce competidor, mas um lutador que não tem educação e valores é como um animal, um bicho solto na rua.  A formação do aluno vai além do tatame, para chegar a uma faixa de graduação ele precisa reunir atributos além das técnicas do Jiu Jitsu, como meu pai diz ensinar a dar chaves e estrangular é fácil, transmitir valores e formar o caráter de um aluno é que é difícil e a maioria não quer fazer. 
O professor deve sempre se preocupar com a pessoa dentro do kimono o jiu Jitsu está acima da competição e as pessoas estão acima do Jiu Jitsu.

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Visitando outra equipe! Como me comportar? Sou Creonte?

Eu vejo o mundo do  Jiu Jitsu como uma enorme e antiga  árvore com raízes por todos os lados e pra essa árvore estar fortalecida as raízes precisam estar saudável e se alimentando, a árvore é o jiu Jitsu e as raízes as academias . O que estou querendo dizer com isso. Simplesmente quero dizer que se um aluno ou professor bate em alguém na rua ou em qualquer âmbito, no jornal sai que lutador de jiu-jítsu bateu em fulano, então porque até hoje existe essa divisão , porque até hoje ouvimos a palavra creonte com tanta intensidade. Pra mim isso nada mais é que orgulho , o orgulho é uma raiz podre aonde o egocentrismo toma superioridade . É tão bom ter amigos no tatame o melhor ainda é você ser recebido em outro tatame como amigo e parceiro de treino, independente de qualquer bandeira . Fico louco quando algumas pessoas se compara como um Samurai, o Samurai era um guerreiro, mas além de tudo era uma pessoa culta, educada, respeitava o próximo , amava arte, procurava a perfeição trabalhando em arranjos de flores chamado ikebana, gostavam de poesias. Hoje se você falar pra um lutador que gosta de flores ou poesia você vai ser zuado até a morte e ainda te chamam de gay. A minha análise pra isso é que simplesmente ainda falta o respeito com o próximo, com o mestre e com os parceiros de treino e por isso a palavra Creonte tem força em nosso meio. O samurai passava com precisão todos seus aprendizados para o mais jovem então quem sabe não precisamos de verdade ser mais parecidos com esses verdadeiros samurais. 

Como me comportar em outra academia? 

Quando convidado procure saber sobre a academia, infelizmente até hoje tem academias que machucam pessoas de determinadas equipes por brigas que os antigos pitboys travavam nas ruas

a anos atraz  e muitos deles formaram equipes renomadas com grandes atletas.

Primeiro avise seu mestre que você foi convidado por um amigo pra fazer o treino pois nenhum mestre gosta de ver a foto dos seus alunos no facebook em outra equipe sem ao menos ser informado.

Ao chegar comprimente  o mestre fale de quem você é aluno e independente da sua faixa não chame ninguém pra rolar a não ser que o mestre de autorização pra você fazer isso. Role consciente e não se preocupe em provar nada pra ninguém , relaxe e sinta como se fosse um treino normal mas sempre dando o seu melhor .

Sou Creonte por isso?

Alguns pessoas que não evoluíram não concorda com essa troca de aprendizado . Mas o que você acha ?

Se você respeita seu mestre sua equipe não creio que você está sendo Creonte e sim abrindo seus horizontes.

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Frase da vez por Paulo Miyao

"Posso até parecer insensível , sinto dor sim, mas não fico me lamuriando pelos cantos e nem me fazendo de vítima . Luto para conviver com ela e de vez enquanto a disprezo .  "

Oss 

Vlogs e blogs de Jiu Jitsu que recomendo

Eae galera !

Um JiuJiteiro que se preze busca informação, e graças à mente humana temos a internet que pode ser usada para o bem ou para o mal. O Jiu Jitsu é uma busca constante e não estou falando que você desrespeitara seu mestre buscando informações de blogs, YouTube, páginas no facebook e tantos outros meios de comunicação . 

Já vê muita gente zuar falando que fulano é formado pelo mestre YouTube . Graças a Deus posso compartilhar minhas pesquisas com meu Mestre Lois que é uma pessoa que busca bastante informação e tem a humildade de sempre estar aprendendo conosco. Algo que temos que aprender em nossas vidas é filtrar os conteúdos que procuramos, sempre procuro saber a história da pessoa que está contando certas coisas ou mostrando certas posições . Vou passar uma lista de Vlogs do YouTube , blogs e páginas do facebook que curto e espero que vocês nunca desistam de buscar e passar seu aprendizado .

Links das paginas citadas:

Protocolo BJJ , Meia Guarda, BJJPix, Arena JiuJitsu , ArenaJJ youtube, IBJJF, Budo videos , stuart Cooper , Stuart Cooper Facebook, Aprenda jiu jitsu .

Espero que tenham gostado das dicas.

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Oss !

Quebrei o braço treinando Jiu Jitsu

Estava sumido do Blog e peço desculpas, mas aconteceu algo que ninguém espera muito menos eu. Era o último treino do dia, já tinha feito três e estava treinando forte pois queria ser campeão do Campeonato Paulista de 2013 na faixa branca, o dia era 22 de outubro de 2013 e faltava uma semana pro paulista, o tatame estava lotado e de repente um barulho alto e seco de uma madeira grossa quebrando e eu olhando pro meu braço todo torto e chamando o Sensei dizendo que meu braço tinha quebrado, todo mundo ficou paralisado com a cena e meu mestre foi muito frio e calculista naquele momento e agradeço por isso pois ele segurou minha mão e deu um leve empurrão no meu ombro fazendo que meu corpo juntamente com meu braço fizesse uma rotação perfeita e eu conseguisse abraçá-lo. Quebrei o úmero distal 10cm acima do cotovelo e graças o cálculo dele e minha frieza de ter ficado imóvel eu não tive uma fratura exposta. Mas como isso aconteceu Clayton?   Em uma tentativa de uma raspagem com o oponente dentro da minha guarda apoiando o braço no chão o oponente quase raspado se joga pra frente querendo me embocar e com o peso e a força dele meu braço de apoio vai parar nas minhas costas. 

Essa é a raspagem, agora imagina o cara de cima se jogando pra frente e seu braço de apoio indo pras costas.

Resultado disso tudo é duas placas de titânio, oito parafusos, uma neuropraxia que não deixa minha mão levantar e agora depois de um ano pelo INSS e fazendo alguns exames, descubro que não é uma neuropraxia e sim um erro médico que lesionou meu nervo e terei que fazer uma outra cirurgia.

Galera confesso que tive muitas fases com tudo isso, ódio pelo jiu jitsu, raiva do moleque que estava treinando, raiva de tudo, dos meus mestres.

Somos humanos e senti muita dor depois da cirurgia e com a dor você fica fora de controle.

O que aprendi com tudo isso?

Rolar com faixa branca que está a pouco tempo na arte tem que ser com muita cautela e se você ver que que ele está fazendo muita força tome mais cuidado ainda.

Comecei a ver o Jiu Jitsu de uma outra forma e pesquisando vê fraturas piores que a minha e pessoas que já ficaram paraplégicas por isso, não quero assustar ninguém mas se você treina em um lugar aonde o orgulho de ganhar de qualquer maneira e não ser finalizado faz com que as pessoas possam te machucar reveja se vale a pena ficar nesse lugar. Fui ginasta profissional por muitos anos e digo que é mais fácil se machucar como ginasta do que como lutador e nunca me lesionei assim pois a segurança era primordial.

Também comecei a rever maneiras de lutar com um braço só, e digo que pessoas com alguma “incapacidade “tem um aprendizado melhor do que uma pessoa “normal” pois você começa a usar seu corpo para compensar. Repare num faixa branca e um faixa azul novato, eles só usam os braços e centralizam toda a força no braço. Não estou generalizando sei que existem faixas brancas e azuis excelentes mas a maioria que está aprendendo faz isso, mas pra isso que estamos treinando e espero que com esse texto nós possamos analisar nossos erros pois a busca pelo jiu jitsu é imensa, eu estou sempre pesquisando e buscando, sempre sugo o máximo dos meus mestres.

Espero que gostem do texto, por favor compartilhem e de coração muito obrigado mesmo.

Agradeço principalmente minha familia e amigos de tatame e meus mestres pela força e carinho.

Oss!

Preparo Físico

Hoje em dia as pessoas estão buscando cada vez mais estimulantes para ajudar emagrecer, fortalecer ou ter resistência. Estimulantes que muitos colherão futuramente ou até em pouco tempo problemas serio de saúde.

Não estou aqui pra criticar, mas pra dizer que nada mais gratificante do que conseguir pelo seu próprio mérito.

Ter um bom preparo físico é importante pro Jiu, o ato de você treinar somente o Jiu já te traz vários benefícios, mas há aqueles que querem competir e acabem sentido a necessidade de estar bem preparado. Eu particularmente procuro sempre os treinamentos funcionais, eu não gosto de puxar ferro, utilizo peso sempre, mas para fins específicos.

O preparo físico é algo individual e tem que ser especifico conforme o resultado ou alvo que o atleta queira alcançar. Cada pessoa tem seu estereótipo que tem que ser trabalho individualmente.

Abaixo duas matérias super interessante de Itallo Vilardo, preparador físico.

Matéria Preparo Físico Click aqui

Matéria Preparo Físico II Click aqui

Despeço-me com uma frase do BJ Penn: “prefiro treinar 200 arm-locks por dia a ter que enfiar uma agulha no meu braço”!

Oss!

Autocontrole

A vida e as situações do cotidiano nos fazem tomar algumas atitudes por impulso, quem nunca ficou com vontade de socar aquela pessoa folgada dentro do metro ou do ônibus. Não conseguimos olhar além e ser compreensível e ver que o sistema e a cultura do nosso país nos leva às vezes a ficar revoltado com as pessoas ao nosso redor em vez de cobrarmos os culpados por esse caos. A arte marcial pra muitos é um refúgio, uma válvula de escape do cotidiano, alguns usam pro mal seu conhecimento e não tem o autocontrole de suas atitudes. Não vou mentir que já passei por situações da revolta e nervosismo tomar conta de mim .. 

Mas lembro que quanto mais penso em agir dessa maneira, mais longe fico do meu objetivo e lembro que respeitar o próximo dentro e fora do tatame é prioridade na vida de qualquer lutador. A partir do momento que você começa a fazer uma arte marcial, isso passa a ser uma arma e infelizmente em muitas academias a filosofia dessa arte marcial ou qualquer outra, tem sido passada erroneamente. Não estou escrevendo isto para mostrar que sou perfeito, pois fico revoltado, nervoso e irritado com certas coisas, mas estou aqui pra relembrarmos que nossa luta é contra nosso ego, caráter e isso vai fazer você ser um lutador completo.

Respeite o próximo e será respeitado, busque intensamente o controle emocional para que suas atitudes não sejam prejudicial, você utilizara isso principalmente quando for competir, uma mente focada é a principal arma pra você atingir seu objetivo.

Oss!

Força, foco e fé!

Como ser humano estamos sujeito a sair da trilha, do nosso caminho ou do alvo que almejamos e as dificuldades da vida às vezes é impes ílio pra nos fazer desistir de algo.

Coloquei em mente que já sou um faixa preta, não por arrogância, mas sou uma faixa preta por ter vencido varias batalhas na vida. Fui pros Estados Unidos com 19 anos de mala e cuia, sem falar nem Hi nem Bye, passei fome porque não queria voltar pro Brasil e ficar na barra da saia da minha família e venci. Morei por quase sete anos, casei com uma mineira que é a alegria da minha vida e hoje tenho dois filhos maravilhosos. Por isso força, foco e fé são importantes se não já teria desistido faz tempo.

Concentre-se no seu treino, busque informações de fontes confiáveis, converse com seus mestres e seja amigo deles. Repetir é o segredo da perfeição e se agarrar em algum objetivo vai te levar pra lugares que você nem imagina. Faça por você e não pelos outros.

Quando o cansaço e o desanimo bater na sua porta resista, sei que muitos praticantes trabalham, estudam e tem uma rotina pesada e se concentrar no treino acaba sendo difícil.

Eu trabalho em um escritório de madrugada 12x36 um dia sim, um não e depois vou direto  pra faculdade volto pra casa durmo até as 18:30 pra dar banho e cuidar do meu filho de quatro anos e vou treinar, às vezes faço os dois treinos da noite.

Nesse blog do faixa preta Dyego Turl tem 10 dicas massa para iniciantes é um blog confiável e sigo a risca as dicas relatada por ele. Click aqui e bons estudos.

Quero agradecer a minha Família Gold Team pelo apoio e por curtir o blog e espero que os guerreiros de todo o Brasil curta e se sinta a vontade para dar dicas e também criticar.

Oss!

Hematomas, contusões e dores no Jiu Jitsu

Uma coisa te digo, se você está sentindo dores agradeça porque é sinal que ainda está vivo. Minha primeira aula fiz de bermuda e por causa do atrito com o tatame minha pele ficou com algumas queimaduras leves e os dedos do meu pé ficou com alguma bolhas. É por esse e outros motivos que vemos quem prática cheio de esparadrapo para proteger e as vezes estabilizar algum membro machucado. 

Por causa da pegada e de estar sempre de cócoras, as articulações dos pés e das mãos doem bastante até acostumar.

Com o tempo dependendo do movimento que você está aprendendo você pode começar a sentir dores na costela, isto ocorre porque seu corpo está se adaptando. O famoso hematoma auricular pode ocorrer devido à quebra da cartilagem na orelha, pois o sangue não circula tendo que drenar com uma seringa de insulina. Alguns ignorantes dizem que o hematoma auricular é falta de técnica, na verdade ocorre mais com a pessoa que tem a cartilagem da orelha rígida. Se caso ocorra com você não se frustre por causa dos comentários, temos vários campeões mundiais com a famosa orelha de repolho e infelizmente no meio do Jiu Jitsu temos várias pessoas ignorantes que vivem na sombra dos outros só repetindo metáforas desses outros lutadores famosos. Respeite os mestres, faça o seu e procure sempre aprimorar a técnica pra você se lesionar o menos possível, pois como todos sabemos Jiu Jitsu é uma arte suave.

Duvidas sobre como cuidar click aqui e visite este blog sobre como cuidar e os tipos de lesões que ocorre nas artes marciais.

Fotos de alguns hematomas abaixo.

Hematoma auricular, trate com um médico especializado, pois eu fui em um que não soube tratar e minha orelha ficou horrível.

Aprendi eu mesmo a tratar e recuperei 100% da minha orelha esquerda.

Chocar a canela com outra é normal, além de alguns beliscões nos braços que irá deixar seu braço roxo também. Não desista não é o fim do mundo. Lembre se aprender o movimento certo é o ideal pra você não se prejudicar e ter problemas de contusões grave.

Todo cuidado com quem você estiver treinando é pouco, machucaram minha costela por besteira. Estava treinando somente disputa de posição com uma cara maior e 30 kg mais pesado que eu e quando estava quase passando a guarda dele ele levanto, automaticamente levantei também e o ombro dele espremeu minha costela contra a parede, na hora não senti rolei com outras pessoas, mas ao fim do treino quando sentei comecei a ficar sem ar e a dor insuportável veio de uma vez. Mesmo machucado ia treinar mas chegou uma hora que tive que parar e me cuidar melhor. Por isso digo: dar uma de machão não vai te levar a lugar algum, deixa a garra pros treinos, campeonatos e sempre respeite seus limites e mais uma vez não role com qualquer um.

Se cuide sempre Oss!

Kimono como escolher.

Fiz a maior merda possível, paguei 270 reais no meu primeiro kimono...um budokan...muito ruim. O kimono eu usava uma vez e ele já ficava fedendo, grosso duro e pra variar o cara que me vendeu, me deu um A1 sendo que meu tamanho era A2. Nada contra a pessoa mas ele ganho dinheiro em cima de mim. Depois comprei um casca grossa com meu mestre, mesmo preço 270,00. O kimono é ótimo, antibactericida e não fica com mal cheiro. Pesquise primeiro veja o tecido, veja se está no padrão para você usar nas competições caso vá competir. Espero ter ajudado.

Segue algumas informações abaixo:

AGUI (paletó);Confeccionado com trançado pesado 100% algodão de alta qualidade. Reforçado nas áreas de maior atrito, gola higiênica e trançada, maior durabilidade e resistência, etiquetas em qualidade zero toque, não atrapalha pegadas e também não desfiam.

 CALÇA; Confeccionada em brim pesado pelitizado, ( maior resistência e toque macio), 100% algodão, reforçado nas pernas da barra até a coxa, costura dupla e barra reforçada.

PRODUTO DE ALTA QUALIDADE, EM CONFORMIDADE COM AS NORMAS DA CBJJ,  FEITO PARA DURAR, IDEALIZADO POR PROFESSORES DE JIU JITSU E APROVADO PELAS MAIORES EQUIPES DE BJJ DO MUNDO!

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Porque fazer Jiu Jitsu ?

Como já disse antes acabei caindo de pára-quedas estava procurando emagrecer e não me arrependo nem um momento de ter entrado no jiu. Estava pesando 85 kg quando comecei, tenho 1,69 de altura e estava bem incomodado. Em 2 meses de treino perdi 12 kg, mas Clayton como? impossível? Garanto que treinei mais que uma pessoa normal, estava de ferias em julho do trabalho e da faculdade e fazia 3 treinos as vezes 4 por dia, somente jiu, por isso evolui rápido e peguei 2 graus em pouco tempo. Sou ex atleta sempre fui disciplinado e supero dor como ninguém. O que você tomo ? Termogenico ? Bomba ? Não tomei nada, melhorei minha alimentação e treinei  igual um retardado. Os benefícios do jiu são : alto estima, melhora respiração, emagrece, melhora ansiedade e serve como defesa pessoal entre outras coisas mais.

Segue o antes e depois.

Agora estou mais definido.

Oss

O começo...

Esta  é a equipe que comecei a treinar no Brasil e aonde aprendi muita coisa. Mas vamos logo dizer como foi esse começo.

Sempre tive certo preconceito com o Jiu devido à fama passada dos Pitboy. 

Durante muito tempo fui atleta, comecei a treinar cedo, essa foto foi em um campeonato mundial em 2002 na Hungria e o fato de você ter sido atleta, pra um atleta nunca sai da mente, é a famosa memoria muscular e isso me consumia por não estar me sentindo saudável.

Mas o que isso tem a ver com o Jiu jitsu? Sou faixa branca 2 Graus, treino somente há quatro meses e quero compartilhar um pouco dessa paixão que tem me consumido. Espero um dia chegar à faixa preta, mas esse não tem sido o principal motivo por estar treinando esta arte marcial. Amizade, companheirismo, frustração, conquistas tudo isso tem sido uma jornada e isso sim tem sido o motivo emocionante de querer me tornar um faixa preta. Espero ajudar com meu pouco conhecimento, com os erros, quero postar também o conhecimento de meus mestres e de outras fontes confiáveis.

Talvez pra você que seja mais graduado esse blog não sirva de ajuda ou inspiração nenhuma, mas o que tenho aprendido é que um faixa preta é um faixa branca que nunca desistiu e podemos aprender de qualquer um tendo a mente aberta.

Qual sua família? Deixe nos comentários! 

Afinal somos uma família só .

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Oss