Campeonatos! Como treinar ? Devo competir? Lidar com as derrotas.

Como já disse eu já fui atleta profissional e competi diversos campeonatos, no Jiu Jitsu devido a minha lesão não tive oportunidade mas assim que melhorar pretendo voltar à ativa. Existe uma diferencia de quem compete pra quem não compete? Competição é algo pessoal, existe o competidor que compete com ele mesmo e tenta sempre se superar, existe o que compete com os outros pra sempre provar algo, também tem o que compete porque ama essa adrenalina. Superação é pessoal não dá para diferenciar quem é melhor ou pior, o competidor precisa estar afiado, mas tem muitos que não competem que são casca-grossa também.

A competição é algo psicológico, várias pessoas desistem de praticar jiu jitsu depois de ter levado uma surra em sua primeira participação porque não sabe lidar com sua frustração, mas muitos acabam pegando o gosto de querer melhorar e se empenham. Falo com conhecimento de causa que eu mais perdi em competições do que ganhei, tenho muitos títulos mas até começar a ganhar tive que perder bastante, no jiu não vai ser diferente, o Buchecha fala em uma entrevista que ele perdeu muitos campeonatos, todo mundo olha ele lá em cima agora mas ninguém sabe os tombos que ele levou.

Se você quer competir, não se dê por satisfeito de fazer apenas um treino por dia, faça dois, treino funcional pra jiu, repetições, quedas e algo que aprendi com meus mestres principalmente pra quem está começando a competir é que você tem que ter em mente 3 raspagens, 3 quedas e 3 finalizações afiadas ou seja é arroz, feijão e farinha pois isso enche a barriga.

Também conheço pessoas que ganham tudo na faixa branca e depois na azul ou em outras faixas dependendo da idade se travam. Mas porquê? Porque se cobram muito de sempre estar no pódio ou ganhar e acabam não conseguindo focar a mente nos treinos, a competição tem que fluir normalmente e sua cabeça tem que estar focada pra você começar a jogar esse xadrez humano.

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Frase da vez por Jorge Patino Macaco 

"Tenho vários títulos no jiu jitsu e no MMA mas tudo isso já passou e outros campeões vieram, eu treino pensando no amanhã porque o passado não volta mais"

O que um faixa branca precisa saber! Como ser um bom faixa branca?

São poucos faixas brancas que se destacam, muitos acabam não entendendo o porquê da falta de desenvolvimento, então decidi por alguns pontos da minha experiência na época de faixa branca e de algumas ideias que troquei com amigos graduados e espero que possa te ajudar do fundo do meu coração.

Vamos passo a passo pra que seja bem claro e objetivo.

-Força é preciso para chegar em uma finalização?

Não! Quanto mais força você utiliza, mas desgaste terá e seu rendimento não será bom. Se o dia for de catraca como você irá fazer 6 rolas sem gás?

-Finalizar a qualquer custo o oponente é o que tenho de fazer?

O jiu jitsu é um Xadrez, buscar a finalização é o que todos querem, mas coloque na mente que se você conseguir executar uma técnica com excelência, você já é um vitorioso por isso.

-Preciso realmente repetir as posições no treino?

Não só repetir como ir embora mentalizando ela, isso me ajudou extremamente e eu só passava pra uma próxima técnica quando já sabia que ela faria parte do meu arsenal.

-Como faço para treinar uma técnica com mais eficiência?

Às vezes é preciso ceder uma determinada posição pra que você possa tentar sua técnica, se é uma raspagem da meia guarda, você terá que ceder a passagem pra que você consiga treinar isso durante o rola. Busque informações em vlogs e blogs de jiu jitsu.

-Existe algum exercício que faça eu melhorar meu jogo?

De uma coisa eu tenho certeza, eu só comecei a ter uma tremenda evolução quando comecei a dar importância pros exercícios de solo. Fuga de quadril, camarão misto, rolamentos e por ai vai.

Se você não tem uma boa movimentação de quadril, acaba dificultando de executar algumas técnicas.

-Não gosto de perder, o que faço?

O orgulho não te levara a nada, vejo muitos caras com atributos físicos que leva pau dos baixinhos e magrelo e sai desnorteado do tatame e com vergonha, é preciso errar pra saber corrigir, é preciso observar pra poder melhorar, é preciso ouvir, não seja machista se for uma mulher, se a pessoa for mais graduada que você escute e agradeça, o orgulho só irá te frustrar.

Na faixa branca a evolução não é algo rápido como muitos pensam, se o cara já foi atleta tem uma noção corporal melhor e já vem de uma disciplina de treinos e acaba se destacando mais rápido. Se você está começando agora não desista, não se frustre e abra sua mente, não se compare a ninguém.

Para complementar esse post vou colocar uma informação de um blog que acompanho que me ajudou e ainda ajuda muito.

Clique aqui e veja os 15 mandamentos do faixa branca.

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Frase da vez por Charles Cobrinha:
"Às vezes você tem que sair da corrida dos ratos antes que voce se torne um deles. Dê a si mesmo uma pausa! Todos os problemas e desafios têm uma data de validade. Continue com a esperança." 

Preparo Físico

Hoje em dia as pessoas estão buscando cada vez mais estimulantes para ajudar emagrecer, fortalecer ou ter resistência. Estimulantes que muitos colherão futuramente ou até em pouco tempo problemas serio de saúde.

Não estou aqui pra criticar, mas pra dizer que nada mais gratificante do que conseguir pelo seu próprio mérito.

Ter um bom preparo físico é importante pro Jiu, o ato de você treinar somente o Jiu já te traz vários benefícios, mas há aqueles que querem competir e acabem sentido a necessidade de estar bem preparado. Eu particularmente procuro sempre os treinamentos funcionais, eu não gosto de puxar ferro, utilizo peso sempre, mas para fins específicos.

O preparo físico é algo individual e tem que ser especifico conforme o resultado ou alvo que o atleta queira alcançar. Cada pessoa tem seu estereótipo que tem que ser trabalho individualmente.

Abaixo duas matérias super interessante de Itallo Vilardo, preparador físico.

Matéria Preparo Físico Click aqui

Matéria Preparo Físico II Click aqui

Despeço-me com uma frase do BJ Penn: “prefiro treinar 200 arm-locks por dia a ter que enfiar uma agulha no meu braço”!

Oss!

Autocontrole

A vida e as situações do cotidiano nos fazem tomar algumas atitudes por impulso, quem nunca ficou com vontade de socar aquela pessoa folgada dentro do metro ou do ônibus. Não conseguimos olhar além e ser compreensível e ver que o sistema e a cultura do nosso país nos leva às vezes a ficar revoltado com as pessoas ao nosso redor em vez de cobrarmos os culpados por esse caos. A arte marcial pra muitos é um refúgio, uma válvula de escape do cotidiano, alguns usam pro mal seu conhecimento e não tem o autocontrole de suas atitudes. Não vou mentir que já passei por situações da revolta e nervosismo tomar conta de mim .. 

Mas lembro que quanto mais penso em agir dessa maneira, mais longe fico do meu objetivo e lembro que respeitar o próximo dentro e fora do tatame é prioridade na vida de qualquer lutador. A partir do momento que você começa a fazer uma arte marcial, isso passa a ser uma arma e infelizmente em muitas academias a filosofia dessa arte marcial ou qualquer outra, tem sido passada erroneamente. Não estou escrevendo isto para mostrar que sou perfeito, pois fico revoltado, nervoso e irritado com certas coisas, mas estou aqui pra relembrarmos que nossa luta é contra nosso ego, caráter e isso vai fazer você ser um lutador completo.

Respeite o próximo e será respeitado, busque intensamente o controle emocional para que suas atitudes não sejam prejudicial, você utilizara isso principalmente quando for competir, uma mente focada é a principal arma pra você atingir seu objetivo.

Oss!