O recomeço, Purple Belt !

Estou muito feliz galera pois hoje recebi minha faixa roxa (Recebi no final do ano passado, mas só hoje dia 20/05/2015 que estou postando). Um novo recomeço e uma nova caminhada, cada vez que estou em uma faixa eu sinto que devo esvaziar a minha mente de tudo que aprendi para poder aprender novas coisas, cada faixa pede algo diferente e se você não tiver isso em sua mente a evolução ficará muito mais difícil. Eu não quero ser um atleta de uma técnica só, eu quero poder ter cartas na manga para um momento de dificuldade poder usa lá com eficiência. Fiquei satisfeito com meu progresso na faixa branca e na faixa azul e aprender o que é máxima eficiência com o mínimo de força, apesar de treinar utilizando somente um braço eu pude realmente começar a entender o que é o Jiu Jitsu. Com isso aprendi sair de posições difíceis e chegar nas posições que queria, tive que aprender a encaixar um golpe perfeito e a realmente utilizar alavanca e não força. Adaptar raspagem e principalmente meu jogo em pé que gosto muito. Aprendi realmente a utilizar o corpo e não somente os braços e principalmente começar a ler a movimentação corporal do oponente.

Vou ser sincero não sei se estou preparado para a faixa roxa até duvidei se estaria, mas como meu Mestre disse que não sou eu que decido, tive que aceitar e respeitar a opinião dele e sei que ele confia nos seus alunos. Vou fazer de tudo para honrar essa nova faixa e espero que isso ajude cada dia mais acrescentar aqui no blog essas experiências vividas por mim e pelas pessoas que me inspiram. 

Voltei a usar os dois braços e apesar de não estar 100% ainda, estou dando meu melhor e vou ser sincero, está sendo um aprendizado reutilizar o braço que não usei por um ano inteiro, tem certas coisas que ainda tenho que adaptar devido não ter a mesma força que antes, mas estou bem satisfeito. Vou sempre buscar evoluir. Estou apanhando bastante com essa faixa roxa, mas tem sido gostoso estar com ela.

Tenho mais uma notícia também galera, estou me mudando pra Londres daqui 12 dias. Dia 31 de maio embarco. Estou muito feliz e triste por deixar minha equipe que é uma família para mim.

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O que um faixa branca precisa saber! Como ser um bom faixa branca?

São poucos faixas brancas que se destacam, muitos acabam não entendendo o porquê da falta de desenvolvimento, então decidi por alguns pontos da minha experiência na época de faixa branca e de algumas ideias que troquei com amigos graduados e espero que possa te ajudar do fundo do meu coração.

Vamos passo a passo pra que seja bem claro e objetivo.

-Força é preciso para chegar em uma finalização?

Não! Quanto mais força você utiliza, mas desgaste terá e seu rendimento não será bom. Se o dia for de catraca como você irá fazer 6 rolas sem gás?

-Finalizar a qualquer custo o oponente é o que tenho de fazer?

O jiu jitsu é um Xadrez, buscar a finalização é o que todos querem, mas coloque na mente que se você conseguir executar uma técnica com excelência, você já é um vitorioso por isso.

-Preciso realmente repetir as posições no treino?

Não só repetir como ir embora mentalizando ela, isso me ajudou extremamente e eu só passava pra uma próxima técnica quando já sabia que ela faria parte do meu arsenal.

-Como faço para treinar uma técnica com mais eficiência?

Às vezes é preciso ceder uma determinada posição pra que você possa tentar sua técnica, se é uma raspagem da meia guarda, você terá que ceder a passagem pra que você consiga treinar isso durante o rola. Busque informações em vlogs e blogs de jiu jitsu.

-Existe algum exercício que faça eu melhorar meu jogo?

De uma coisa eu tenho certeza, eu só comecei a ter uma tremenda evolução quando comecei a dar importância pros exercícios de solo. Fuga de quadril, camarão misto, rolamentos e por ai vai.

Se você não tem uma boa movimentação de quadril, acaba dificultando de executar algumas técnicas.

-Não gosto de perder, o que faço?

O orgulho não te levara a nada, vejo muitos caras com atributos físicos que leva pau dos baixinhos e magrelo e sai desnorteado do tatame e com vergonha, é preciso errar pra saber corrigir, é preciso observar pra poder melhorar, é preciso ouvir, não seja machista se for uma mulher, se a pessoa for mais graduada que você escute e agradeça, o orgulho só irá te frustrar.

Na faixa branca a evolução não é algo rápido como muitos pensam, se o cara já foi atleta tem uma noção corporal melhor e já vem de uma disciplina de treinos e acaba se destacando mais rápido. Se você está começando agora não desista, não se frustre e abra sua mente, não se compare a ninguém.

Para complementar esse post vou colocar uma informação de um blog que acompanho que me ajudou e ainda ajuda muito.

Clique aqui e veja os 15 mandamentos do faixa branca.

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Frase da vez por Charles Cobrinha:
"Às vezes você tem que sair da corrida dos ratos antes que voce se torne um deles. Dê a si mesmo uma pausa! Todos os problemas e desafios têm uma data de validade. Continue com a esperança." 

Preparo Físico

Hoje em dia as pessoas estão buscando cada vez mais estimulantes para ajudar emagrecer, fortalecer ou ter resistência. Estimulantes que muitos colherão futuramente ou até em pouco tempo problemas serio de saúde.

Não estou aqui pra criticar, mas pra dizer que nada mais gratificante do que conseguir pelo seu próprio mérito.

Ter um bom preparo físico é importante pro Jiu, o ato de você treinar somente o Jiu já te traz vários benefícios, mas há aqueles que querem competir e acabem sentido a necessidade de estar bem preparado. Eu particularmente procuro sempre os treinamentos funcionais, eu não gosto de puxar ferro, utilizo peso sempre, mas para fins específicos.

O preparo físico é algo individual e tem que ser especifico conforme o resultado ou alvo que o atleta queira alcançar. Cada pessoa tem seu estereótipo que tem que ser trabalho individualmente.

Abaixo duas matérias super interessante de Itallo Vilardo, preparador físico.

Matéria Preparo Físico Click aqui

Matéria Preparo Físico II Click aqui

Despeço-me com uma frase do BJ Penn: “prefiro treinar 200 arm-locks por dia a ter que enfiar uma agulha no meu braço”!

Oss!

Autocontrole

A vida e as situações do cotidiano nos fazem tomar algumas atitudes por impulso, quem nunca ficou com vontade de socar aquela pessoa folgada dentro do metro ou do ônibus. Não conseguimos olhar além e ser compreensível e ver que o sistema e a cultura do nosso país nos leva às vezes a ficar revoltado com as pessoas ao nosso redor em vez de cobrarmos os culpados por esse caos. A arte marcial pra muitos é um refúgio, uma válvula de escape do cotidiano, alguns usam pro mal seu conhecimento e não tem o autocontrole de suas atitudes. Não vou mentir que já passei por situações da revolta e nervosismo tomar conta de mim .. 

Mas lembro que quanto mais penso em agir dessa maneira, mais longe fico do meu objetivo e lembro que respeitar o próximo dentro e fora do tatame é prioridade na vida de qualquer lutador. A partir do momento que você começa a fazer uma arte marcial, isso passa a ser uma arma e infelizmente em muitas academias a filosofia dessa arte marcial ou qualquer outra, tem sido passada erroneamente. Não estou escrevendo isto para mostrar que sou perfeito, pois fico revoltado, nervoso e irritado com certas coisas, mas estou aqui pra relembrarmos que nossa luta é contra nosso ego, caráter e isso vai fazer você ser um lutador completo.

Respeite o próximo e será respeitado, busque intensamente o controle emocional para que suas atitudes não sejam prejudicial, você utilizara isso principalmente quando for competir, uma mente focada é a principal arma pra você atingir seu objetivo.

Oss!

Força, foco e fé!

Como ser humano estamos sujeito a sair da trilha, do nosso caminho ou do alvo que almejamos e as dificuldades da vida às vezes é impes ílio pra nos fazer desistir de algo.

Coloquei em mente que já sou um faixa preta, não por arrogância, mas sou uma faixa preta por ter vencido varias batalhas na vida. Fui pros Estados Unidos com 19 anos de mala e cuia, sem falar nem Hi nem Bye, passei fome porque não queria voltar pro Brasil e ficar na barra da saia da minha família e venci. Morei por quase sete anos, casei com uma mineira que é a alegria da minha vida e hoje tenho dois filhos maravilhosos. Por isso força, foco e fé são importantes se não já teria desistido faz tempo.

Concentre-se no seu treino, busque informações de fontes confiáveis, converse com seus mestres e seja amigo deles. Repetir é o segredo da perfeição e se agarrar em algum objetivo vai te levar pra lugares que você nem imagina. Faça por você e não pelos outros.

Quando o cansaço e o desanimo bater na sua porta resista, sei que muitos praticantes trabalham, estudam e tem uma rotina pesada e se concentrar no treino acaba sendo difícil.

Eu trabalho em um escritório de madrugada 12x36 um dia sim, um não e depois vou direto  pra faculdade volto pra casa durmo até as 18:30 pra dar banho e cuidar do meu filho de quatro anos e vou treinar, às vezes faço os dois treinos da noite.

Nesse blog do faixa preta Dyego Turl tem 10 dicas massa para iniciantes é um blog confiável e sigo a risca as dicas relatada por ele. Click aqui e bons estudos.

Quero agradecer a minha Família Gold Team pelo apoio e por curtir o blog e espero que os guerreiros de todo o Brasil curta e se sinta a vontade para dar dicas e também criticar.

Oss!

Hematomas, contusões e dores no Jiu Jitsu

Uma coisa te digo, se você está sentindo dores agradeça porque é sinal que ainda está vivo. Minha primeira aula fiz de bermuda e por causa do atrito com o tatame minha pele ficou com algumas queimaduras leves e os dedos do meu pé ficou com alguma bolhas. É por esse e outros motivos que vemos quem prática cheio de esparadrapo para proteger e as vezes estabilizar algum membro machucado. 

Por causa da pegada e de estar sempre de cócoras, as articulações dos pés e das mãos doem bastante até acostumar.

Com o tempo dependendo do movimento que você está aprendendo você pode começar a sentir dores na costela, isto ocorre porque seu corpo está se adaptando. O famoso hematoma auricular pode ocorrer devido à quebra da cartilagem na orelha, pois o sangue não circula tendo que drenar com uma seringa de insulina. Alguns ignorantes dizem que o hematoma auricular é falta de técnica, na verdade ocorre mais com a pessoa que tem a cartilagem da orelha rígida. Se caso ocorra com você não se frustre por causa dos comentários, temos vários campeões mundiais com a famosa orelha de repolho e infelizmente no meio do Jiu Jitsu temos várias pessoas ignorantes que vivem na sombra dos outros só repetindo metáforas desses outros lutadores famosos. Respeite os mestres, faça o seu e procure sempre aprimorar a técnica pra você se lesionar o menos possível, pois como todos sabemos Jiu Jitsu é uma arte suave.

Duvidas sobre como cuidar click aqui e visite este blog sobre como cuidar e os tipos de lesões que ocorre nas artes marciais.

Fotos de alguns hematomas abaixo.

Hematoma auricular, trate com um médico especializado, pois eu fui em um que não soube tratar e minha orelha ficou horrível.

Aprendi eu mesmo a tratar e recuperei 100% da minha orelha esquerda.

Chocar a canela com outra é normal, além de alguns beliscões nos braços que irá deixar seu braço roxo também. Não desista não é o fim do mundo. Lembre se aprender o movimento certo é o ideal pra você não se prejudicar e ter problemas de contusões grave.

Todo cuidado com quem você estiver treinando é pouco, machucaram minha costela por besteira. Estava treinando somente disputa de posição com uma cara maior e 30 kg mais pesado que eu e quando estava quase passando a guarda dele ele levanto, automaticamente levantei também e o ombro dele espremeu minha costela contra a parede, na hora não senti rolei com outras pessoas, mas ao fim do treino quando sentei comecei a ficar sem ar e a dor insuportável veio de uma vez. Mesmo machucado ia treinar mas chegou uma hora que tive que parar e me cuidar melhor. Por isso digo: dar uma de machão não vai te levar a lugar algum, deixa a garra pros treinos, campeonatos e sempre respeite seus limites e mais uma vez não role com qualquer um.

Se cuide sempre Oss!

Kimono como escolher.

Fiz a maior merda possível, paguei 270 reais no meu primeiro kimono...um budokan...muito ruim. O kimono eu usava uma vez e ele já ficava fedendo, grosso duro e pra variar o cara que me vendeu, me deu um A1 sendo que meu tamanho era A2. Nada contra a pessoa mas ele ganho dinheiro em cima de mim. Depois comprei um casca grossa com meu mestre, mesmo preço 270,00. O kimono é ótimo, antibactericida e não fica com mal cheiro. Pesquise primeiro veja o tecido, veja se está no padrão para você usar nas competições caso vá competir. Espero ter ajudado.

Segue algumas informações abaixo:

AGUI (paletó);Confeccionado com trançado pesado 100% algodão de alta qualidade. Reforçado nas áreas de maior atrito, gola higiênica e trançada, maior durabilidade e resistência, etiquetas em qualidade zero toque, não atrapalha pegadas e também não desfiam.

 CALÇA; Confeccionada em brim pesado pelitizado, ( maior resistência e toque macio), 100% algodão, reforçado nas pernas da barra até a coxa, costura dupla e barra reforçada.

PRODUTO DE ALTA QUALIDADE, EM CONFORMIDADE COM AS NORMAS DA CBJJ,  FEITO PARA DURAR, IDEALIZADO POR PROFESSORES DE JIU JITSU E APROVADO PELAS MAIORES EQUIPES DE BJJ DO MUNDO!

ENCOLHIMENTO MÉDIO 5%

Tamanho por altura:

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KIMONOS TOPS.

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Porque fazer Jiu Jitsu ?

Como já disse antes acabei caindo de pára-quedas estava procurando emagrecer e não me arrependo nem um momento de ter entrado no jiu. Estava pesando 85 kg quando comecei, tenho 1,69 de altura e estava bem incomodado. Em 2 meses de treino perdi 12 kg, mas Clayton como? impossível? Garanto que treinei mais que uma pessoa normal, estava de ferias em julho do trabalho e da faculdade e fazia 3 treinos as vezes 4 por dia, somente jiu, por isso evolui rápido e peguei 2 graus em pouco tempo. Sou ex atleta sempre fui disciplinado e supero dor como ninguém. O que você tomo ? Termogenico ? Bomba ? Não tomei nada, melhorei minha alimentação e treinei  igual um retardado. Os benefícios do jiu são : alto estima, melhora respiração, emagrece, melhora ansiedade e serve como defesa pessoal entre outras coisas mais.

Segue o antes e depois.

Agora estou mais definido.

Oss

O começo...

Esta  é a equipe que comecei a treinar no Brasil e aonde aprendi muita coisa. Mas vamos logo dizer como foi esse começo.

Sempre tive certo preconceito com o Jiu devido à fama passada dos Pitboy. 

Durante muito tempo fui atleta, comecei a treinar cedo, essa foto foi em um campeonato mundial em 2002 na Hungria e o fato de você ter sido atleta, pra um atleta nunca sai da mente, é a famosa memoria muscular e isso me consumia por não estar me sentindo saudável.

Mas o que isso tem a ver com o Jiu jitsu? Sou faixa branca 2 Graus, treino somente há quatro meses e quero compartilhar um pouco dessa paixão que tem me consumido. Espero um dia chegar à faixa preta, mas esse não tem sido o principal motivo por estar treinando esta arte marcial. Amizade, companheirismo, frustração, conquistas tudo isso tem sido uma jornada e isso sim tem sido o motivo emocionante de querer me tornar um faixa preta. Espero ajudar com meu pouco conhecimento, com os erros, quero postar também o conhecimento de meus mestres e de outras fontes confiáveis.

Talvez pra você que seja mais graduado esse blog não sirva de ajuda ou inspiração nenhuma, mas o que tenho aprendido é que um faixa preta é um faixa branca que nunca desistiu e podemos aprender de qualquer um tendo a mente aberta.

Qual sua família? Deixe nos comentários! 

Afinal somos uma família só .

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Oss